健身房新手指南不尴尬的入门攻略

第一次去健身房不知道练什么害怕被看分享新手入门攻略不尴尬～

1. 先练固定器械

固定器械轨迹稳定安全适合新手学习动作模式

2. 避开高峰期

中午或下午两点人少不用排队也不怕被人看到出丑

3. 带耳机

戴上耳机进入自己的世界不需要在意别人的目光

4. 计划先行

去之前列好训练计划练什么动作几组几个不盲目乱走

健身房里每个人都在关注自己的训练没人会盯着你看勇敢迈出第一步

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